瑜伽练习多久会变瘦?-蝉静瑜伽
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瑜伽练习多久会变瘦?

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来源:蝉静瑜伽 发布日期:2019-04-10 浏览:-|

  瑜伽减肥是一个长期而又漫长的过程,多久见效取决于很多方面。

瑜伽减肥

  首先在于你的体重,如果体重基数大的话那么效果很明显,如果你比较瘦那么就会很长时间之后才会见效。其次要看一下饭量,做瑜伽对体力的消耗量比较大,如果摄入的热量和消耗的热量失衡,那么也是不会达到减肥效果的。还要看一下你的其他运动量,譬如每天走10千米,做了瑜伽之后就不再走这10千米了,那么或许也不会达到想要的效果。

  但是无论如何都是贵在坚持,做一次瑜伽最少要在45分钟以上,并且姿势要达到标准,每天必须都要坚持下去。减肥本身是一个漫长的过程,是吸收热量与消耗热量的角逐,所以如果想通过瑜伽减肥,那么在原有运动量食量等相关因素保持不变且每天坚持45分钟以上体重一到两周应该就会见效,明显者一周见效。一个月能够明显见效。

本文标签:瑜伽练习 瑜伽练习变瘦

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