波速球与魔力球教练培训机构中心-蝉静瑜伽
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波速球与魔力球
波速球与魔力球

波速球又叫半圆平衡球,它看上去就像是一个健身球被切除了一大半,在剩下的一少部分球体上,安装了一个硬的平衡底座,平台两侧有凹陷的把手,这样方便携带和移动。波速球的两面都可用于训练。但由于球面不稳,无论与球的哪一面接触,无论是以站、仰卧、俯卧、坐、跪、蹲等动作在上面做动作都会有意的让身体晃动起来,难度都会增大,这更考验核心力量,这就是波速球的功效价值所在。

在进行波速球相关训练时,需要保持注意力高度集中,非常锻炼神经对肌肉的控制能力及协调能力,并且为了保持身体平衡,能够调动并训练到更多用来维持身体稳定性的深层肌肉。另外,大多波速球上的训练多为全身性多关节运动,能够提升人体运动的协调性。

课程风采

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课程信息
毕业证书 国际瑜伽联盟学院认证证书 培训目标 培训可担任瑜伽馆的瑜伽老师
课程学时 200学时 培训费用 8000元/人
适合人群 瑜伽爱好者、期望成为瑜伽教练人员、期望系统学习瑜伽知识的人
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