3D解剖和运动人体科学,运动康复教练培训-蝉静瑜伽
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3D解剖和运动人体科学
培训对象

对教学有高要求的健身、瑜伽、理疗、普拉提老师、运动康复师,相关人体健康从业者。

课程结构

“3D运动解剖”课程包括两部分——“骨关节运动”和“肌肉精解”,本次课程为早中晚授课形式,前者为三天两夜(共计25学时),后者是四天三夜(30学时),两部分总课时为七天五夜(55学时)。两部分即独立又成系列。包括理论、实践部分和分组讨论,考试包括理论和实践考核。通过严格考核后,中国左右普拉提培训机构签署颁发“3D解剖和运动人体科学”培训认证证书。

课程形式

每个人都会面对骨架,来重新的立体地认识奇妙的人体结构,深度的理解人体三维运动。将碎片式的解剖知识重新梳理并有效的整合起来形成结构。通过培训学会独立的科学分析人体的运动,将解剖和实践教学和康复运动相结合,这是任何一个教练或运动康复从业者深度理解关节、肌肉和人体运动系统的的转折性的培训。在“肌肉精解”部分学员会在经验丰富的导师的指导下以特质粘土在骨骼模型架上搭建主要的肌肉,并做各种动作解剖分析,来更深层次的科学认识运动和病症之间的关系。

课程介绍

“3D运动解剖”之骨关节运动

内容涉及到认识头枕部、胸廓、颈、胸、腰部的所有脊柱骨和上下肢的重要骨性标记,所有骨连结形式,每个人都会面对骨架,在导师的指导下来重新的立体地认识奇妙的人体结构,深度的理解人体三维运动。将碎片式的解剖知识重新梳理并有效的整合起来形成结构。通过培训学会分析和独立思考人体运动,将解剖和实践工作相结合。

  • 01

    系统的辨识全身所有206的骨的名称、功能,在头脑中形成解剖框架。

  • 02

    脊柱、上肢的肩肘腕指、下肢的髋膝踝趾的所有骨性标记名称位置。

  • 03

    脊柱结构功能和骨性连接解剖分析,椎间盘突出、椎管狭窄、椎管滑脱等常见问题的解剖结构成因和瑜伽练习中的禁忌。

  • 04

    从解剖结构角度来深度剖析各种康复练习中的呼吸机制。

  • 05

    肩带、肘腕关节、骨盆带、膝盖、足弓的解剖结构、功能、骨性连接特点以及康复性训练中的运动分析。

  • 06

    学会在自体和别人身上快速找到对应的重要体表骨性标记点,这些标记点是人体重要肌肉的附着点,和姿态评估和肌肉的损伤或康复性训练有关。

  • 07

    全身除了颅骨外的所有骨连接和关节的结构辨析,针对瑜伽或功能性健身训练练习,分析各骨关节的运动特点。

  • 08

    运用正规的运动术语,进行各种动作包括瑜伽普拉提健身以及生活中的关节运动解剖案例分析,这部分内容对康复性训练的进阶退介及预防运动伤害有非常大的帮助。

  • 09

    掌握运动解剖在瑜伽、普拉提和健身功能性私教中的实践运用,为制定科学的瑜伽普拉提健身私教或运动康复训练计划提供可靠的思路和依据。

“3D运动解剖”之肌肉精解

内容涉及到胸廓、脊柱、肩带、盆带及上下附肢部所有深层和浅层的附着肌肉,从解剖结构角度来深度剖析呼吸机制和在功能性练习中的运动分析。学习和讨论常见运动损伤机制以及功能训练的思路和原则。

  • 01

    肌肉、肌腱、韧带、腱鞘、筋膜等解剖结构的工作机制、结构特点剖析,重要的肌肉肌腱的活体定位。

  • 02

    系统的辨识全身由深到浅的各部分肌肉位置、名称、功能,在头脑中形成肌肉解剖框架。

  • 03

    用特质粘土在导师的指导下,由深到浅的在立体的骨骼模型上粘贴背部、上肢、下肢的所有肌肉。

  • 04

    深度剖析人体呼吸机制,辨识所有的呼吸肌肉的位置和功能,各种瑜伽普拉提练习中的呼吸肌肉解剖分析。

  • 05

    脊柱、腰盆之核心肌肉的解剖结构和运动机制,涉及腰背痛、腹压和生产、孕期和产后姿态性腰痛等核心肌肉解剖和Bandha(瑜伽收束法)练习中的解剖分析。

  • 06

    肩带、上肢的肌肉解剖结构、起止点、功能、运动特点。涉及肩带失稳、肩周炎、网球肘、高尔夫肘等解剖分析以及瑜伽普拉提和其他运动康复练习中的运动分析。

  • 07

    骨盆带、下肢的肌肉解剖结构、功能、运动特点。涉及梨状肌综合症、髂胫束综合症、长短腿、孕妇和产后、扁平足等解剖分析以及其他运动分析。

  • 08

    学习正规的瑜伽、普拉提或康复性体位的运动解剖案例分析,判断那些肌肉限制你的体位练习,这部分内容对设计康复性训练的进阶退阶及预防运动伤害有非常大的帮助。

  • 09

    掌握运动解剖在瑜伽、普拉提或康复性私教中的实践运用,为制定科学的瑜伽普拉提健身私教或运动康复训练计划提供可靠的思路和依据。

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